Pilates
Respirer, s’aligner, se renforcer. Des séances personnalisées qui améliorent la posture, la mobilité et les muscles profonds pour un dos solide et une meilleure qualité de vie. Idéal aussi pour réduire le stress et retrouver du bien-être.
Functional Training
Un entraînement complet qui développe la force, la mobilité, l’équilibre et le cardio. Le but : un corps plus efficace et des gestes du quotidien plus fluides, au travail comme en famille.
Cours collectifs
L’énergie du groupe, la précision d’un coach. Des cours accessibles à tous niveaux, pour progresser dans une ambiance motivante. Premier cours offert pour découvrir sans engagement.
Coaching privé/entreprise
Un accompagnement exclusif, à domicile, en studio ou en salle de sport, ou directement en entreprise. Idéal pour bénéficier de séances sur mesure adaptées à ton rythme et à ton environnement.
Ma méthode en 4 étapes
Simple, claire et efficace.
- Diagnostic — objectifs, historique, contraintes.
- Plan sur mesure — entraînement + conseils pratiques.
- Séances — guidage, technique, motivation.
- Suivi — check-ins et ajustements réguliers.
À propos de Joris
Coach attentif et orienté résultats. J’aide à reprendre confiance, à bouger mieux et à obtenir des progrès visibles sans prise de tête. Explications claires, accompagnement humain, objectifs réalistes.
“Résultats visibles”
« En 8 semaines j’ai retrouvé de l’énergie et perdu 6 kg. » — A.
“Confiance & méthode”
« Je me sens en sécurité, on a adapté chaque séance à mon niveau. » — M.
“Suivi au top”
« Même à distance, je me sentais coaché et motivé. » — L.
“Posture & mobilité”
« J’ai gagné en souplesse et en stabilité, mon dos me remercie. » — J.
FAQ
Cours proposés
- Pilates
- Functional Training
Objectifs
- Remise en forme
- Soulager les douleurs / problèmes de dos
- Améliorer l’équilibre et la mobilité
- Travail sur la respiration
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Posture / alignement
Publics accueillis
- Adultes
- Seniors
- Adolescents
- Femmes enceintes (pré et post-natal)
- Personnes avec pathologies (hernie discale, arthrose, lombalgie…)
Bénéfices spécifiques
Pilates → respiration, posture, alignement, mobilité, renforcement musculaire profond, équilibre, proprioception, gestion du stress.
Functional Training → force, mobilité, équilibre, cardio, respiration, efficacité des gestes du quotidien.
Lieux
- À domicile
- Studio / salle de sport
- Coaching privé (à domicile ou en studio / salle de sport)
- Coaching en entreprise
- Collectifs → à Tubize
Disponibilités
Matin & après-midi : lundi → samedi • Soir : mardi & jeudi
Fréquence conseillée
- 1× / semaine = déjà bien
- 2× / semaine = mieux
- 3× / semaine = optimal
Tarifs
- One-to-One Pilates : 40 € / cours
- Collectifs (Pilates & Functional Training) : 10 séances = 135 €, 30 séances = 370 €
- Coaching privé : sur devis
Conditions & bonus
- 1er cours collectif gratuit
- 1er cours One-to-One à −50 %
- Matériel fourni
- Abonnements sans durée imposée
- Prévenir en cas d’absence sinon séance due
- Déplacement possible (tarif adapté)
- Devis/facture possibles